E' una disciplina che consente di tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo. E' stata ideata affinché le persone prendano consapevolezza del proprio corpo e della propria mente, unendole in una singola, dinamica e funzionale entità. Insegna, infatti, ad assumere una corretta postura donando maggiore armonia e fluidità ai movimenti. Il corpo si muove come un sistema integrato: tutte le posizioni assunte e gli esercizi eseguiti sono estremamente importanti. Il risultato comprende complessivamente il miglioramento della postura e la scomparsa di ogni forma di rigidità, tensioni e problemi legati a posture scorrette. All'interno della lezione vengono utilizzate tecniche Pilates e Yoga. La versatilità di questa disciplina permette oggi addirittura il suo utilizzo in campo riabilitativo.