Riscaldamento, allenamento e defaticamento. Sono le tre fasi di una lezione tipo di Total training, l’allenamento funzionale che modella in modo uniforme tutto il corpo, aiutandoti a perdere peso e tonificando i tuoi muscoli. Se i tuoi principali obiettivi sono dimagrimento e tonificazione dei muscoli questa è l'attività più indicata per arrivare a questo traguardo.