La ginnastica dolce in acqua per GESTANTI consiste nella tonificazione muscolare soprattutto di quei muscoli più interessati al momento del parto come la schiena, il bacino e il perineo. L'acqua offre una resistenza che facilita il rafforzamento muscolare e inoltre riduce notevolmente il peso del corpo, limitando lombosciatalgie frequenti soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza quando il pancione grava sulla schiena. Svolge poi un’azione drenante favorendo la circolazione superficiale degli arti inferiori e aumenta l’ossigenazione del sangue materno migliorando il nutrimento del feto. Non meno importante è il potere che l'attività motoria ha sullo stato emotivo: muoversi in acqua stimola la produzione di endorfine, gli ormoni che infondono benessere.