L’acquagym è un'attività di fitness che comprende esercizio cardio-respiratorio e potenziamento muscolare. Ha pochissime controindicazioni ed è fra le pratiche fitness più divertenti e con i risultati più immediati. In particolare, il fatto di allenarsi nell'acqua piuttosto che in palestra riduce al massimo il rischio di traumi e ferite, favorisce il drenaggio e il ritorno venoso, migliora la circolazione, rende i movimenti facilitati, aumenta l'estensione del movimento, tonifica il corpo in modo uniforme e combatte la cellulite. Ancora, se da un lato l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia, dall'altro, il fatto che sia calda favorisce il rilassamento muscolare e psicologico alleviando dolori, rigidità e stress. Per tutti questi e altri motivi, l'acquagym è una disciplina ideale per tutti, anche donne incinte, persone in sovrappeso o convalescenti.