Il nuoto è da sempre considerato lo sport completo per eccellenza, consigliato da medici, ortopedici e pediatri per le sue proprietà benefiche. Rappresenta un toccasana non solo per i bambini, ma anche per gli adulti in quanto consente di sviluppare più fasce muscolari rispetto a qualsiasi altra attività sportiva. Aumenta poi la resistenza, la coordinazione e la capacità polmonare. Questo sport non ha particolari controindicazioni perché l’acqua sostiene il peso facilitando la gradualità del movimento e può essere praticato a qualsiasi età. Esso inoltre dà sollievo a molti disturbi legati alla colonna vertebrale (es. scoliosi, irrigidimenti della muscolatura della schiena).